Você tem andado cansado mesmo depois de descansar ?

Se você percebe que está sempre no limite, sem energia mental para atividade simples

do dia a dia e sente que nenhuma pausa parece suficiente nós podemos estar falando de um problema mental e não físico. 

O esgotamento emocional é um problema emocional ocasionado por diversos fatores, dentre eles o excesso de demandas cognitivas, emocionais ou profissionais que ultrapassam a capacidade do corpo e da mente de lidarem com o estresse nos mais diversos contextos da vida daquele indivíduo. 

É considerado um distúrbio emocional de sintomas visivelmente perceptíveis pela exaustão externa, estresse e esgotamento físico resultante em situações de sobrecarga e situações desgastantes. É como se a mente “entrasse em curto-circuito” após um longo período sobrecarga, tensão sem o descanso adequado.

Como ele age?

O esgotamento não acontece de um dia para outro. Esse distúrbio se desenvolve aos poucos, geralmente após longos períodos de estresse contínuo, pressão constante, excesso de responsabilidade e poucas pausas para descanso ou lazer.

Sintomas comuns:

• cansaço extremo,mesmo após dormir

• falta de concentração

• falta de memória

• irritabilidade

• alterações humor

• sensação de fracasso

• sensação de impotência

• dores de cabeça

• insônia

• distúrbios do sono

• falta de motivação

• desânimo constante

É importante lembrar que descanso nem sempre é só estar deitado ou assistindo a uma série ou filme, assim,é primordial que você encontre o tipo de descanso necessário e adequado para o contexto que está vivenciando. Em terapia juntos vamos entender quais os descansos que você pode utilizar para melhorar sua qualidade de vida. 

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